There Is Sleep Texting, and Here’s How to Avoid It

 Overview

Using your phone to send or respond to a message while you’re asleep is known as sleep texting. Even though it may seem unlikely, it can happen. Sleep texting is typically requested. In other words, it’s more likely to occur when a message arrives. Your brain reacts in a manner similar to that of when you are awake when you receive an alert that there is a new message. Even though it is possible to write messages while you sleep, their content might not be clear. People who sleep next to their phones that have audible notifications are more likely to experience the effects of sleep texting.

texting while asleep harms

During sleep, we are capable of a wide range of behaviors. Among the most frequent are sleepwalking and sleep talking, but there have also been reports of people sleeping while eating, driving, or even having sex. Sleep texting is probably not all that different from other sleep-related behaviors. These unwelcome sleep-related behaviors, feelings, or activities are signs of a large group of sleep disorders known as parasomnias. According to the National Sleep Foundation, 10% of Americans suffer from parasomnias. Different stages of the sleep cycle are linked to various parasomnias. For instance, the condition known as REM sleep behavior disorder includes the specific disorder known as acting out dreams, which is connected to rapid eye movement (REM) sleep.

However, during sudden awakenings from slow-wave sleep, a type of non-REM sleep, sleepwalking takes place. When someone is sleepwalking, their level of consciousness has been altered or lowered. When you sleepwalk, parts of your brain that regulate movement and coordination are activated, while areas that regulate higher cognitive processes, like reason and memory, are inactive. Texting while you’re asleep might also involve a hazy partial consciousness. There isn’t any research, though, into when it happens during the sleep cycle or which parts of the brain are engaged. Researchers found that 10% of participants in a 2013 studyTrusted Source on technology use and sleep reported waking up because of their cell phone at least a few night

Depending on the stage of the sleep cycle at which these interruptions take place, they may cause a state of consciousness that makes it possible to send a text message without remembering it the next day. As people who have a family history of sleep disorders are more likely to experience parasomnias, sleep texting may also have a genetic component. Although they can affect anyone, insomnias most frequently affect children.Reliable Source. When they start in adulthood, an underlying condition might be what sets them off. The following underlying conditions can cause parasomnias: Alcohol consumption, the use of drugs like antipsychotics or antidepressants, sleep breathing disorders like obstructive sleep apnea, and health conditions like restless legs syndrome or gastroesophageal reflux disease